Un'abitudine di affermazioni
registrate con la tua voce
Ascolta ogni giorno e coltiva la tua autostima.
Gratis, per iPhone.
Ti suona familiare?
- Hai provato le affermazioni, ma le parole di qualcun altro non ti hanno mai davvero toccato
- Andare avanti inizia a sembrare un dovere, e smetti senza nemmeno accorgertene
- Vorresti sentirti meglio con te stesso, ma non sai da dove cominciare
È proprio per questo che le registri tu.
Quando ascolti le tue parole con la tua voce,
si fissano in modo diverso.
Perché registrare con la propria voce?
Un'affermazione è un'abitudine semplice: mettere in parole positive lo stato che vuoi raggiungere e dirtelo da solo.
Non serve nessuna preparazione: è un modo facile per iniziare a prendersi cura di sé.
In questa app registri quelle parole con la tua voce. Non un narratore, non una voce sintetica.
Alcune persone notano che le stesse parole arrivano in modo diverso quando si ascoltano mentre le pronunciano.
Promemoria giornalieri e riproduzione con timer rendono facile andare avanti, così l'abitudine si inserisce naturalmente in una routine mattutina, un momento di calma prima di dormire, una pausa tra un'attività e l'altra, o semplicemente per restare motivati.
Funziona in tre semplici passaggi
Scegli una frase
Scegli una frase su un obiettivo o su te stesso. Es.: «Ogni giorno cresco un po’»
Registrala con la tua voce
Dilla semplicemente ad alta voce e registra. Non deve suonare perfetta.
Ascoltati ogni giorno
Aprila quando arriva il promemoria. Oppure lascia che il timer la riproduca in sottofondo.
Colpisce, perché è la tua voce
Le parole che registri tu stesso tendono a fissarsi come un obiettivo vero molto più di una frase letta da qualcun altro.
Le playlist tengono in ordine i tuoi obiettivi
Raggruppale per tema — lavoro, salute, benessere — e scegli cosa ascoltare in base a come ti senti quel giorno.
Pensata per farti andare avanti davvero
Promemoria giornalieri e riproduzione con timer risolvono il problema del «lo farò domani».
Domande frequenti
Dire le proprie parole ad alta voce tende a farle fissare meglio rispetto al solo pensarle. Poiché la registrazione resta, puoi riascoltarla con la tua voce tutte le volte che vuoi, e la consapevolezza del tuo obiettivo si costruisce giorno dopo giorno.
Ci sono alcune funzioni pensate per rendere tutto più facile. Puoi ricevere un promemoria a un orario fisso ogni giorno, e il timer può riprodurre automaticamente le tue registrazioni. Invece di contare sulla tua memoria, è l'app a farsi sentire.
Le frasi al presente — «Sono...» — che descrivono la persona che vuoi diventare sono generalmente considerate efficaci. Ad esempio: «Ogni giorno cresco un po’» oppure «Credo nel mio potenziale». Non pensarci troppo: inizia con una frase che vorresti dirti proprio adesso.
La meditazione e la mindfulness si basano di solito sul respiro e sul momento presente. Questa app si basa sull'ascolto di parole che hai registrato con la tua voce. Entrambe sono forme di cura di sé; qui la particolarità è che la voce è la tua, e non quella di un narratore o una voce sintetica. Puoi usarla anche insieme alla meditazione, prima o dopo una sessione.
Un'affermazione è l'abitudine di confermare, con parole positive, lo stato che vuoi raggiungere. È un'idea simile, ma non si tratta di costringerti a credere in qualcosa. Semplicemente riascolti, con calma, parole che vorresti dirti da solo. È questa la distanza per cui l'app è pensata. Non promette risultati: pensala come un piccolo gesto di cura di sé che aiuta a mettere ordine nei pensieri.
Sì. Puoi impostare il promemoria a qualsiasi ora, così da integrare l'ascolto nella tua routine mattutina o nel momento di relax prima di dormire. La riproduzione con timer ti permette di lasciarla semplicemente andare, il che rende facile associarla a pochi minuti fissi — mentre ti prepari o poco prima di addormentarti.
Alcune persone la usano per cambiare stato d'animo durante la giornata o per restare motivate. Detto questo, quest'app non è pensata per scopi medici o terapeutici. Consideratela uno strumento di cura di sé e di costruzione di abitudini per dedicare del tempo alle proprie parole. Se il calo dell'umore persiste o ti preoccupa, parlane con un professionista.
Sì, l'uso è gratuito. Scaricala da App Store: tutte le funzioni sono disponibili così come sono.
Inizia registrando una sola frase.
Detta con la tua voce, le stesse parole arrivano in modo diverso.
Gratis · per iPhone