Une habitude d'affirmations
enregistrées avec votre propre voix
Écoutez chaque jour et cultivez votre estime de vous.
Gratuit, pour iPhone.
Est-ce que cela vous parle ?
- Vous avez essayé les affirmations, mais les mots de quelqu'un d'autre ne résonnaient jamais vraiment
- Tenir la routine finit par ressembler à une corvée, et vous arrêtez sans vraiment le décider
- Vous aimeriez vous sentir mieux dans votre peau, mais vous ne savez pas par où commencer
C’est exactement pour cela que vous les enregistrez vous-même.
Quand vous entendez vos propres mots dans votre propre voix,
ils s’ancrent différemment.
Pourquoi enregistrer avec sa propre voix ?
Une affirmation est une habitude simple : mettre en mots positifs l’état que vous voulez atteindre, et vous le dire à vous-même.
Aucune préparation n’est nécessaire — c’est une manière facile de commencer à prendre soin de soi.
Dans cette application, vous enregistrez ces mots avec votre propre voix. Ni narrateur, ni voix de synthèse.
Certaines personnes trouvent que les mêmes mots résonnent différemment lorsqu’elles s’entendent elles-mêmes les prononcer.
Des rappels quotidiens et une lecture programmée facilitent la régularité, si bien que cela s’intègre naturellement à une routine du matin, un moment de détente avant de dormir, une pause entre deux tâches, ou tout simplement pour garder sa motivation.
Ça fonctionne en trois étapes simples
Choisissez une phrase
Choisissez une phrase sur un objectif ou sur vous-même. Ex. : « Je grandis un peu chaque jour »
Enregistrez-la avec votre voix
Dites-la simplement à voix haute et enregistrez. Elle n’a pas besoin d’être parfaite.
Écoutez-vous chaque jour
Ouvrez l’application quand le rappel arrive. Ou laissez le minuteur la jouer en fond.
Ça résonne, parce que c’est votre voix
Les mots que vous avez enregistrés vous-même ont tendance à s’ancrer comme un véritable objectif, bien plus qu’une phrase lue chez quelqu’un d’autre.
Des playlists pour organiser vos objectifs
Regroupez-les par thème — travail, santé, bien-être — et choisissez ce que vous écoutez selon votre humeur du jour.
Conçue pour que vous teniez vraiment
Les rappels quotidiens et la lecture programmée règlent le problème du « je le ferai demain ».
Questions fréquentes
Dire ses mots à voix haute a tendance à mieux les ancrer que de simplement les penser. Comme l’enregistrement reste, vous pouvez le réécouter avec votre propre voix aussi souvent que vous le souhaitez, et votre objectif s’installe jour après jour.
Plusieurs éléments sont pensés pour faciliter la régularité. Vous pouvez recevoir un rappel à une heure fixe chaque jour, et le minuteur peut lancer vos enregistrements automatiquement. Plutôt que de compter sur votre mémoire, c’est l’application qui vient vers vous.
Des phrases au présent — « Je suis... » — décrivant la personne que vous voulez devenir sont généralement considérées comme efficaces. Par exemple : « Je grandis un peu chaque jour » ou « Je crois en mon propre potentiel ». Ne cherchez pas trop loin : commencez par une phrase que vous aimeriez vous dire dès maintenant.
La méditation et la pleine conscience sont généralement centrées sur la respiration et le moment présent. Cette application est centrée sur l’écoute de mots que vous avez enregistrés avec votre propre voix. Les deux sont des formes de bien-être ; ce qui est particulier ici, c’est que la voix est la vôtre, et non celle d’un narrateur ou d’une synthèse vocale. Vous pouvez aussi l’utiliser en complément de la méditation, avant ou après une séance.
Une affirmation est une habitude qui consiste à confirmer, en mots positifs, l’état que vous voulez atteindre. C’est une idée proche, mais il ne s’agit pas de se forcer à croire quelque chose. Vous réécoutez simplement, en douceur, des mots que vous aimeriez vous dire. C’est la juste distance pour laquelle l’application est pensée. Elle ne promet aucun résultat — voyez-la comme un petit geste de bien-être qui aide à apaiser l’esprit.
Oui. Vous pouvez régler le rappel à l’heure de votre choix, pour intégrer l’écoute à votre routine du matin ou à votre moment de détente le soir. La lecture programmée vous permet de simplement la laisser tourner, ce qui facilite son association à quelques minutes fixes — pendant que vous vous préparez, ou juste avant de dormir.
Certaines personnes l’utilisent pour changer d’état d’esprit pendant la journée ou pour garder leur motivation. Cela dit, cette application n’est pas destinée à un usage médical ou thérapeutique. Considérez-la comme un outil de bien-être et de création d’habitude pour passer du temps avec vos propres mots. Si une baisse de moral persiste ou vous inquiète, parlez-en à un professionnel.
Oui, l’application est gratuite. Téléchargez-la sur l’App Store : toutes les fonctionnalités sont disponibles telles quelles.
Commencez par enregistrer une seule phrase.
Dite avec votre propre voix, la même phrase vous touche différemment.
Gratuit · pour iPhone