自分の声で、
自分を支える
録音して、聴いて、少しだけ
自分を丁寧に扱う。
アファメーションは、自分の言葉で自分を少し整え直すための手法。
自己肯定感や自己対話については、さまざまな研究が重ねられてきた。
自分の声は、他の誰かの声とは少し違う聴こえ方をすることがある。
他人の言葉より、自分の声の方がすっと入る人がいる。
01
自分の声を残す
アファメーションを声に出して録音する。うまく言えなくていい。自分に届けばいい。
02
いつでも、また聴く
録音した声をプレイリストに整理して、好きなときに聴き返せる。自分だけの空間に置いておける。
03
気が向いたときに
タイマーで流すだけでもいい。義務にしなくていい。聴きたいときに開ける場所として使える。
気になったら、試してみてください。
個人開発の試作段階です。フィードバックをいただけると嬉しいです。